สมูทตี้กล้วย นมถั่วเหลืองรสโกโก้

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้กล้วยนมถั่วเหลืองรสโกโก้ต่อ 1 สูตร

  • พลังงาน 335 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 73 กรัม
  • เบต้าแคโรทีน 180 ไมโครกรัม
  • วิตามินเอ 135 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 49 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 550 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับสมูทตี้กล้วยนมถั่วเหลืองรสโกโก้

  • กล้อยหอมสุก 180 กรัม
  • นมถั่วเหลือง ½ ถ้วย
  • ผงโกโก้ 2 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • น้ำแข็งบด ½ ถ้วย
  • ผงโกโก้สำหรับโรยหน้า

ขั้นตอนการทำสมูทตี้กล้วยนมถั่วเหลืองรสโกโก้

  1. ใส่กล้วยหอมสุก นมถั่วเหลือง ผงโกโก้ น้ำผึ้งและน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  2. เทสมูทตี้ใส่แก้ว โรยผงโกโก้ก่อนเสิร์ฟ

September 2020
M T W T F S S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Recent Comments